Soektogte

Goji-bessies, eienskappe en voordele

Goji-bessies, eienskappe en voordele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Goji-bessies: eienskappe, voordele, advies oor dosisse en inname. Inligting oor tuisverbouing van Goji-bessies en voedingseienskappe.

DieGoji bessieshulle is gewild vir talle mensevoordelige eienskappe, veral verwant aan die hoë hoeveelheid antioksidante stowwe. DieGoji bessieshulle is inheems aan die Himalajas, Nepal en Mongolië en word al eeue in die Ooste gebruik. Die termGoji kom van die Chinese woord met dieselfde naam en betekenbessies!

Hierdie klein rooi bessies groei uit 'n struik wat tot dieselfde familie behoort as rissies, eiervrugte en tamaties. Die gewildste en wydverspreide variëteit in Italië is dieXing Dai.

Om die beste uit dieeienskappe van Goji-bessiesdit is moontlik om 'n klein verbouing in die huis te begin. In hierdie verband wys ek op ons gidsartikels waar u inligting sal kry oor waar u Gogji-sade of -plante kan koop, die behandelings wat u moet gebruik en verskillende advies:

  • Kweek Gogji, praktiese raad
  • Hoe om Gogji-bessies te verbou
  • Groei Goji in Italië

Die prys van Gogji-bessies dit is redelik hoog, dus met 'n doen-dit-self-verbouing kan u volop oes verseker en die bessies onafhanklik droog om dit regdeur die jaar te kan verteer.

DieGogji-bessiesHulle is ryk aan voedingstowwe soos proteïene, koolhidrate, kalsium, suiker, fosfor, natrium, kalium, mangaan, vetsure (veral omega 3 en omega 6), magnesium, chroom, vitamien C, vitamien E, vitamiene B1, karoteen, vesel , luteïen en germanium. In detail word die voedingseienskappe van gojibessies sien, vir 100 gram produk:

    • Totale vet 5,7 g.
    • Versadigde vet 1,1 g.
    • Proteïen 10,6 g.
    • Koolhidrate 21 g.
    • Suikers 17,3 g.
    • Natrium 24 mg.
    • Kalsium 112,5 mg.
    • Yster 8,4 mg.
    • Rou vesels 7,70 g.
    • Vitamien C 306 mg.
    • Karoteen 7,38 mg.
    • Aminosure 8,48 mg.
    • Vitamien B1 0,15 mg.
    • Polisakkariede 46,5 mg.
  • Kalorieë Goji Bessies:
    die aanbevole dosis wat daagliks geneem moet word, is 30 gram en lewer 108 kcal.

Dit is die belangstellende voedingsprofiel wat dieGoji bessiesso gewild. DieGoji bessiesdit kan voordelige effekte op cholesterol, bloeddruk en trigliseriede hê. Dit kan metabolisme, spiertonus help en 'n energiefunksie verrig deur fisieke uithouvermoë tydens oefensessies te verhoog.

Die aanbevole dosisse sorg daagliks vir die inname van 3 eetlepels goji-bessies per dag, gelykstaande aan 30 gram produk. Voordat u dieGoji bessiesgereeld, is dit raadsaam om u vertroude voedingsdeskundige in te lig en te raadpleeg, veral in die teenwoordigheid vankontraindikasiessoos diabetes of hoë bloeddruk. Die inname van gojibessies is ook teenaangedui in postoperatiewe periodes of in kombinasie met die inname van antistolmiddels.

Die hoë ysterinhoud maak goji-bessies 'n natuurlike aanvulling vir diegene wat aan bloedarmoede ly en reeds 'n ad hoc-dieet volg. 30 gram Goji-bessies lewer 15% van die aanbevole daaglikse waarde van yster.

Hoe om Goji-bessies te eet?
Stel dieGoji bessiesin u dieet is baie eenvoudig: voeg net gedroogde bessies by jogurt, slaaie, sop of meng dit met ontbytmuesli. DieGoji bessiesdit kan alleen of as 'n versnapering geneem word.

Die Goji bessies hulle is baie ryk aan karotenoïede en vitamien C; daarom word verbruik aanbeveel in die winter, om die immuunstelsel te verbeter, en om die sonbruin te verbeter en die vel teen sonskade te beskerm.

U sal dalk ook belangstel in

  • Anti-glukemiese voedsel
  • Ibuprofen: waarvoor is dit nodig?
  • Vuller: koste en kontraindikasies


Video: How to Grow Goji Berries - Complete Growing Guide (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Druce

    Ek sal my weerhou van kommentaar.

  2. Bishr

    Ek is baie jammer dat ek nie met iets kan help nie. Ek hoop dat u hier sal help. Moenie wanhoop nie.

  3. Curcio

    Hierdie idee sal handig te pas kom.

  4. Vinnie

    You have missed the most important.

  5. Pellanor

    Bravo, jy het 'n wonderlike gedagte



Skryf 'n boodskap