Soektogte

Kekerertjiesop met hennepsaad

Kekerertjiesop met hennepsaad



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

In die vorige artikel het ons voorgestel hoe om die kekerertieroom te maak, vandag sal ons weer oor kekerertjies praat om 'n nuwe resep aan te beveel, kekerertjiesop met hennep sade. Dit is 'n gesonde eerste gang met 'n oorspronklike smaak.

Hoekom groet? Kekerertjies is 'n voedsel met duisend voordelige eienskappe danksy die groot teenwoordigheid van magnesium en folaat. Kekerertjies bevat ook nie gluten nie, dus kan ons sê dat dit 'n gereg is wat nie net geskik is vir vegane of vegetariërs nie, maar ook vir al die mense wat deur coeliakie geraak word. Wat om te sê oor hennep sade? Die eienskappe van hennepsaad is hoofsaaklik te wyte aan die hoë teenwoordigheid van poli-onversadigde sure wat dit waardevol maak om verskillende kwale te beveg en te voorkom.

Kekerertjiesop, die bestanddele

  • 500 gram organiese kekerertjies
  • 1 sjalot
  • 1 wortel
  • 1 courgette
  • 1 steel seldery
  • 25 gram hennep sade
  • Ekstra olyfolie soos benodig
  • Sout na smaak.

Kekerertjiesop, die voorbereiding

  1. Sit die kekerertjies in 'n pan met koue water en 'n teelepel koeksoda en laat dit dan vir minstens 12 uur staan ​​om dit sagter te maak.
  2. Na afloop van die aangeduide tyd, was dit onder lopende water en plaas dit weer met skoon water na die pot
  3. Sit die kekerertjies vir 'n paar uur om te prut
  4. Skil intussen die sjalot en kap dit fyn, skil die wortel en kap dit fyn, was dan die courgette en sny dit in blokkies.
  5. Verbruin die gekapte sjalot in 'n hoë kleefvrye pan met 'n drup olie
  6. Sodra dit begin verbruin, voeg die gekapte wortel, courgette en seldery in stukkies by
  7. Voeg die kekerertjies met al die kookwater na 'n paar minute by
  8. Roer aanhoudend en kook alles vir 'n halfuur.
  9. Giet die kekerertjiesop in 'n terracotta-bak met hoë kante en sit dit voor nadat dit met die hennepsaad bestrooi is, wat voorheen in 'n kleefvrye pan gebraai is.

Om hierdie sop nog lekkerder te maak en u geen probleme met coeliakie het nie, kan u die sop op geroosterde snye tuisgemaakte brood gooi.


Video: How to use CBD Hemp Oil Drops 3% CBD - (Augustus 2022).