Soektogte

Servikale: natuurlike middels

Servikale: natuurlike middels



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nekpyn, natuurlike middels. Hoe om nekpyn te genees en ontsteking van die servikale area te verlig. Middels vir nekpyn, skouerpyn in die servikale area.

Die serviks behels fisiese pyn wat van die nek tot by die skouers en arms uitstraal, wat die beweging bemoeilik. Die ongemak kan enkele dae aanhou of chronies word. Gelukkig i natuurlike middels dit kan baie waardevol wees om simptome te verlig. Kom ons kyk in hierdie verband hoe om servikale pyn en spanning te behandel deur gebruik te maak van natuurlike middels.

Servikale area

Die servikale area bestaan ​​uit sewe werwels wat die steunas van die nek en kop vorm. Hierdie werwels het eienaardige eienskappe in vergelyking met die ander werwels van die ruggraatkolom. Dit is hoofsaaklik baie kleiner werwels met taamlike kort en bene dwarsprosesse. Die ontsteking wat hierdie werwels aantas, word genoemNek pyn. DaarNek pyndit is een van die algemeenste kwale in die Westerse wêreld.

Servikale, natuurlike middels

Gemmer en draak se klou is plante wat 'n ontstekingsremmende werking het. Daarbenewens is daar natuurlike middels wat te verwaarloos is, maar wat die doeltreffendste is: ons praat oor korrektiewe gimnastiek en korrekte houdings. Kom ons kyk in detail hoe om pyn in die servikale area te verlig.

Gemmer

Gemmer, gedroog in poeier of vars in sap (om by gesentrifugeer te word) is baie effektief teen ontsteking. Voeg dit net by u daaglikse dieet om 'n ligte anti-inflammatoriese effek te hê. Onder die beste gemmergebaseerde middels wys ons op die gemmer en suurlemoen kruietee.

Kryoterapie

Ys is 'n goeie middel vir pyn omdat dit die area waarop dit toegedien word verdoof. Om die voordele van krioterapie te geniet, plaas ys in 'n waterdigte sak en sorg dat u die sak met 'n dun lap voer om direkte kontak met die vel te voorkom. Plaas die yspak op die gebiede wat deur nekpyn aangetas word, en hou dit minstens 'n kwartier vas. As die pyn nie verdwyn nie, hou aan vir nog 'n kwartier.

Arnica of duiwelsklou

Dit is 'n ou kruiemiddel wat algemeen gebruik word om nekpyn te verlig. Raadpleeg die toegewyde bladsy vir meer inligting oor al die eiendomme en waar u die duiwelklou-uittreksels kan koop: "arnica montana, eiendom “.L 'berg arnicadit kan ook in die tuintuin gekweek word:kweek die duiwelsklou.

Hitte

'N Goeie middel vir serviks word voorgestel deur die hitte, aangesien dit die bloedsomloop kan verhoog. Met vasodilatasie sal ons die spanning in die nekspiere verlig. Vir hierdie natuurlike middel kan u 'n warm nat handdoek of selfs 'n bottel gevul met warm water gebruik om die servikale area toe te pas. As die pyn na 15-20 minute vererger, stop dan met die behandeling. Thermoterapie kan gebruik word, wat bestaan ​​uit afwisselend warm en koud met tussenposes van 5-10 minute, vir 'n totaal van ongeveer 20-30 minute.

Ontspan

In teenstelling met ontspanning is daar spanning. Spanning is die oorsaak van spierspanning en nekpyn. In hierdie geval is dit genoeg om die hoofoorsake van spanning en oplossing te verstaan. Nadat u die stressors geïdentifiseer het, kan u metodes gebruik om te ontspan: joga, meditasie, asemhaling, progressiewe ontspanning, ens.

Regstellende gimnastiek

Houding beïnvloed die gesondheid van ons werwels baie. Ek is self geneig om die kop effens vorentoe te plaas ten opsigte van die skouers en die res van die liggaam. Hierdie neiging het daartoe gelei dat ek 'n verkeerde houding aanneem met sterk gevolge op die servikale area en ook op die gesondheid van my rug. Om hierdie rede het ek my tot 'n goeie posturoloog gewend en gevind dat my probleem wyer is as wat ek gedink het.

Slegte houdings is 'n kollektiewe probleem. Van kleins af moet hulle ons opvoed om 'n korrekte houding in te neem, maar helaas neem hierdie behoefte 'n agterste sitplek in.

'N Goeie posturoloog sal jou'maak jou skouers oop "en plaas die nek goed in verhouding tot die res van die liggaam.

Korrekte houding tydens slaap

As u soggens wakker word met hoofpyn en pyn wat van die nek af ondertoe lê, slaap u waarskynlik met die verkeerde kussing.

Om die probleem van oggendhoofpyn en pyn in die nekarea op te los, is dit moontlik om spesiale kussings te gebruik. Ek het die probleem persoonlik met a opgelos "kussing servikale”Geadviseer deur my ortopeed. Die betrokke kussing is geneig om verlig spierspanning wat in die nek- en skouergebied ophoop. Ek gebruik dit persoonlikTempur Qeen-nekkussing, dit is 'n bietjie duur, maar ek het daaruit voordeel getrek in terme van lewenskwaliteit. Op Amazon kan u dit vir 80 euro koop (gratis afleweringskoste).

Vir alle inligting, nooi ek u uit om die produkblad te besoek:Tempur Qeen-nekkussing.

Nekpyn, ander middels

Benewens die natuurlike middels soos duiwelsklou, terapie (warm of koud), gemmer, natuurlike ontstekingsremmers ... dit is raadsaam om metodes te gebruik om hierdie probleem stroomop te voorkom of op te los.

  • Bereik 'n gesonde gewig, oorgewig en vetsug kan die nekprobleme vererger.
  • Versterk u buikspiere.
  • Masseer die areas wat deur die ongemak aangetas word.
  • Behou die regte houding en raadpleeg 'n posturoloog.
  • Neem 'n gesonde en gebalanseerde lewenstyl aan, spanning verhoog die spierspanning deur die servikale area verder aan te blaas.

U sal dalk ook belangstel in

  • Servikale en selfmassering in die gesig


Video: TANDA MELAHIRKAN KURANG 1 MINGGU - IBU BAYI SEHAT (Augustus 2022).